Q除了吃药还能怎样降血压?

男 43岁 2019-07-14

描述：

测血压的时候被告知血压稍微有点高，不想吃药，想咨询一下除了吃药还能怎样降血压？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

不吃药降血压仅限于血压轻度数偏高病人，并且没有出现过并发症的病人，可以达到不吃药而控制血压。如果血压能将至140/90mmHg以下的情况下，就可暂时性不吃降压药物或少吃降压药物，然后就可以多食用富含钾、镁的蔬菜，蔬菜中的膳食纤维有助于调节血脂，而镁元素可以有效舒缓血管紧张，而且可以使精神放松。但是若血压高于150/100mmHg，或者出现了心、脑、肾及血管并发症的这类情况下，就必须在医生的指导下合理的使用降压药物。并且要注意甜或者是咸的食物要尽量少吃，睡眠还要充足。改变不良的生活习惯，多运动，即可达到辅助降压的效果，但并不是完全的替代药物的使用。