Q21天减肥的方法有用吗

2020-05-28

描述：

21天减肥的方法有用吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

21天减肥的方法有用。第一步要忌掉饮料可以用蜂蜜水来代替，能有助于肠道消化，还要忌掉零食，零食是最容易发胖的。第二步要多吃蔬菜，尽量少吃荤类食物，蔬菜既有足够的营养还能补充身体的能量，使体内的脂肪燃烧。第三步要控制自己的饭量，吃到七分饱的感觉就行，不用吃的太撑，睡觉前六小时不要在吃任何东西了，让体内有足够的时间调整。坚持21天减肥效果就能显而易见。