Q坐月子吃什么蔬菜最好

女 28岁 2019-05-19

描述：

生完宝宝一周了，出院的时候医生交待多吃蔬菜，但是不知道到底坐月子吃什么蔬菜最好？有什么需要忌口的吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复。孕妇因为生产时出血多，并且同时伴随出汗、腰酸、腹痛等不适症状，比较损耗体力与身体，气血、筋骨都还比较虚弱，进行一段时间的调补是很必要的。但在饮食上，只要不是寒凉的蔬菜都可以，比如白菜、菠菜、茄子、藕等等，营养摄入需要均衡，摄入的食物都要煮熟或者烫热了吃。产妇的个人卫生，传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。