Q怎么让肩膀变宽，手臂更粗？

男 23岁 2019-01-21

描述：

我最近有一个女朋友，她说我的肩膀有点太窄，我觉得自己很像个女孩。我担心我会被她拒绝。如何拓宽我的肩膀，让我的胳膊更粗？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

首先，因为你现在23岁，青春期的过程已经完成了。因为一个人的身高和骨骼大小主要由遗传因素决定，所以不可能增加你的身高。但是因为你说你的手臂很瘦，平时你可以做更多的力量训练来使局部肌肉组织更强壮，但是你必须注意一步一步来防止受伤。你好，身材矮小与遗传和营养有很大关系。如果在这段时间里吃得太多还不够，你至少要过几个月才能显示你的健康，但是如果你吃得太多，你不一定会增重。因为有些人真的很瘦。除了锻炼，不熬夜也很重要。