Q运动后多久可以喝水

2020-11-26

描述：

运动后多久可以喝水

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

运动后在半个小时左右可以适当的喝一些水，但是在喝水的时候不要一次性喝太多，因为在运动后胃肠道的血管处于收缩的状态，如果立即喝水会影响到身体对水分的吸收，还有可能会导致胃肠功能紊乱。但如果不是剧烈的运动，可以及时的补充水分，另外在运动过后可以适当的喝一些淡盐水，以免身体出现脱水的症状。在日常生活中要注意保持良好的心态。