Q减肥的一开始要不要运动

2020-05-20

描述：

减肥的一开始要不要运动

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

是要运动的，因为运动才会使身体内的脂肪快速燃烧。减肥刚开始时要根据自身体质的情况来做适合自己的运动，并且要定好长期可执行的目标。可以做一些有氧运动，比如，慢跑、跳绳等，这些运动可以使身体内的脂肪快速的消耗，从而达到减肥的效果。在饮食上也要改善，多吃有助于减肥的食物，比如，玉米、红薯等，这些食物会有很强的饱腹感，对减肥很有帮助。