Q老人睡眠不好怎样调理

2020-09-06

描述：

老人睡眠不好怎样调理

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果老年人睡眠不好，可以去看看中医，服用中药来进行调理，比如酸枣仁、五味子等。同时在晚上不要看书，以免造成脑部神经的兴奋。睡眠之前最好喝一杯牛奶，不仅有利于身体的健康，而且还可以促进睡眠质量的提高。睡眠之前要保证环境的安静，也可以放一些轻柔的音乐。白天不要喝咖啡或者茶的饮料，因为咖啡或茶饮料含有兴奋性物质。