Q如何提高记忆力下降

女 29岁 2019-02-15

描述：

今年要考好几个项目，现在发现我的记忆力都有下降，想咨询一下为什么会记忆力下降？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

人的记忆力跟平时的训练是有很大关系的，而且从饮食调理上也可以增强记忆力，比如说多吃一些核桃类的坚果，鸡蛋，瘦肉，鱼虾，水果，记忆力下降在临床上是没有特效记忆力的药物的，平时呢饮食要全面多样化，多吃一些优质蛋白质类的食物，可以吃一些坚果之类的，例如像核桃，开心果，花生等这些都是对记忆力非常有好处的，还可以喝牛奶，保证睡眠，避免熬夜，减少鸭梨。以及绿叶蔬菜等都是可以增强记忆力的，如果用脑过度而失眠翻来覆去睡不着时，睡前一杯热牛奶有助入睡。