Q中年人记忆力下降怎么提高

男 44岁 2019-01-23

描述：

父亲人到中年，记忆力越来越差，遗忘了很多的事情，中年人记忆力下降怎么提高？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。建议可以通过训练提高记忆力。改善情绪提高记忆力。了解记忆和遗忘的规律，通过训练来改善自己的记忆力。日常生活中可以自己进行相关的调节，例如放松疗法，当感到紧张焦虑时尝试让全身放松，深呼吸，暗示自我的身心很放松，这样也有助于注意力和记忆力的提升。