Q体重不胖的人怎么让腿细些

女 26岁 2019-06-01

描述：

本人不是很胖但就是腿很粗，每天也没有吃太多的食物，而且在周末的时候还会经常的去户外做一些运动，现在想知道：怎样能让腿细些呢？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想让腿更细些，控制好自己的饮食，每顿饭的主食不能超过150克，高热量的食物不要吃，年轻人每天应该至少运动一个半小时以上，长期坚持下来，就可以让腿变得更细些，具体的运动可以去游泳、骑自行车、快走、慢跑、打乒乓球等运动。这边为你推荐两个比较有效的瘦腿方法：最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做56次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。