Q什么原因导致哺乳期发胖

2025-06-03

医生回答：

哺乳期发胖主要与激素变化、能量过剩及缺乏运动有关。

怀孕期间，体内雌激素和孕激素水平升高，促进脂肪储备为哺乳做准备。产后泌乳素分泌增加，虽有助于产奶，但会抑制脂肪分解，导致体重难以下降。同时，许多产妇为保障乳汁营养，摄入过多高热量食物，而运动量因照顾婴儿减少，热量消耗不足，易造成脂肪堆积。睡眠不足会扰乱代谢，进一步加剧发胖风险。

哺乳期需合理控制饮食，避免过量进补，优先选择高蛋白、低脂食物，并适量增加活动量。若体重持续增长或伴随其他异常症状，建议咨询医生，排除甲状腺功能减退等病理因素。注意避免极端节食，以免影响乳汁分泌和母婴健康。