Q哺乳期长胖的原因是什么

2025-06-03

医生回答：

哺乳期长胖的主要原因是体内激素变化、能量需求增加及饮食摄入过剩共同作用的结果。

怀孕期间，女性体内雌激素和孕激素水平升高，促进脂肪储备以支持胎儿发育。产后泌乳素分泌增加，虽有助于消耗部分热量，但多数妈妈因哺乳期食欲旺盛，容易摄入过多高热量食物，导致能量过剩转化为脂肪堆积。照顾新生儿导致睡眠不足、运动减少，也会减缓新陈代谢，进一步加重体重增加。

哺乳期需注意合理饮食，避免过度进补，优先选择优质蛋白和膳食纤维。适量运动如散步或产后瑜伽有助于恢复代谢。若体重持续增长过快，建议咨询医生或营养师，排除甲状腺功能异常等病理因素，确保母婴健康。