Q肌酸可以和牛奶一起服用吗

2020-12-01

描述：

肌酸可以和牛奶一起服用吗

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

肌酸可以和牛奶一起服用，而且安全系数很高，但是乳糖不耐症的人除外，肌酸是一种营养保健品，运动员常常用来锻炼肌肉和提升竞技能力。身体正常的情况下可以从饮食获得人体需要的肌酸，并且用它给肌肉收缩提供燃料。除此之外，肌酸是白色无味的粉末形式，必须与水、牛奶、果汁等混合后才能被人体所吸收消化，而且在喝之前还要摇匀。