Q吃青菜会不会发胖

2020-05-13

描述：

吃青菜会不会发胖

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

吃青菜一般情况下是不会发胖的。青菜相对来说热量较低，并且含有丰富的纤维素，不会导致人体发胖。减肥瘦身的话，可以选择用清水焯蔬菜，稍微加一点色拉油食用。管住嘴，迈开腿，除了饮食控制外，还要配合适当的运动锻炼，以有氧运动为主，每天坚持慢跑半小时以上。这样才能更好的控制体重，需要注意的是尽量不要煎炸或者用油炒青菜，这样会使青菜的热量升高。