Q正确减肥的方法是什么？

女 28岁 2020-06-12

描述：

我从小就很胖，以前也不觉得难受，但最近有人告诉我要减肥。减肥的方法是什么？

医生回答：

减肥有很多方法，但最重要的是控制饮食和多运动。建议在减肥期间一定要以清淡为主，尽量多补充维生素高的食物比较好，并且要避免吃脂肪高的食物以及高热量食物，平时应避免油腻、油炸的食物。多做有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽，可以促进脂肪分解，除此以外，也可以通过针灸的方式来减肥。