Q天天吃水煮蛋能减肥吗

2020-05-20

描述：

天天吃水煮蛋能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

天天吃水煮蛋不一定能减肥，鸡蛋中的蛋白质含量比较丰富，但蛋黄中含脂肪量高，如果吃鸡蛋较多，就有可能导致体内的脂肪和蛋白质出现转化，不仅不利于减肥，很可能会导致肥胖。所以在减肥时，应该选择比较科学的方法，比如控制饮食和多加运动锻炼，在饮食上，可适当吃些粗纤维和低热量低糖类的食物。而运动锻炼，通常可采取跑步或者游泳以及骑单车。