Q请问怀孕可以吃牛肉吗？

女 22岁 2019-02-03

描述：

我现在怀孕4个月了，最近几天特别想吃牛肉，今天买了一点，怀孕可以吃牛肉吗？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，孕妇和胎儿需要更多的钙，所以他们需要吃更多的钙补充剂和充足的营养。牛肉的营养价值也非常丰富，孕妇可以完全食用。建议孕妇也应该少吃多餐，这样更有利于消化。孕妇应该每周吃3-4次瘦牛肉，每次60-100克，这样可以预防缺铁性贫血，增强免疫力。根据牛肉的营养成分，也可判断孕妇吃牛肉好不好。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。