Q孕期贫血吃什么食物比较好?

女 24岁 2019-04-06

描述：

我怀孕后经常头晕眼花，反应很大，吃一点就吐。现在比怀孕前更瘦。去产检的时候医生说我严重贫血，不然影响宝宝的发育，我想知道孕期贫血吃什么好？

: 高华血液内科 副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

动物的肝脏、瘦肉、蛋黄中含有丰富的铁，也有较丰富的叶酸，能很好地促进身体对铁质的吸收，建议可以多食用一些。植物中的粗粮，如食物海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等也含有很多营养物质。多吃一些对孕妇有好处。水果中的李子、桃、杏、苹果等属于温性的食物适合孕妇吃。肉类、鱼类、禽蛋等高蛋白饮食可促进铁的吸收。富含维生素C的水果和蔬菜对贫血也有好处。可以多食用红枣，喝红糖姜水、多吃樱桃，多吃含有丰富的铁元素的食物，对贫血有很好的缓解作用。