Q爬楼梯锻炼容易得滑膜炎是真的吗应注意什么

46岁 2019-02-23
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爬楼梯锻炼容易得滑膜炎是真的吗应注意什么我们家住在15楼,我妈刚开始到我们家住没多久,她平时在老家锻炼身体习惯了,然后她说爬楼梯锻炼身体,但是听邻居家妈妈说,爬楼梯锻炼容易得滑膜炎是真的吗应注意什么呢?

A
曾宪付 外科 主任医师 随州市中医医院 三级甲等
医生回答:

一般来说我们正常的生活是不会得滑膜炎的,因为滑膜炎的出现是一种慢性的无菌性炎症,是因为关节的长期退行性改变引起的比较多,如果平时没有得过滑膜炎的话,那么爬楼梯的运动是能够锻炼膝关节的力量,但是如果出现了滑膜炎,必须要令膝关节休息,只要爬楼梯注意一下膝关节也不要过度锻炼就行了建议从有电梯的高层楼层进行锻炼切勿从高层在下至一层属于高风险运动原因:下楼时您身体的所有重量都集中到一个腿一个部位所以长期对膝盖有损伤建议从一楼上至高层后坐电梯下来坐电梯到一层的时间为间歇休息时间下楼的时候一个脚离开地面下至下一层的时间中身体重量完全被一条腿一个膝盖支撑接着重复......长期对膝盖有损伤所以要注意休息

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