Q腰疼可以爬楼梯锻炼吗

2020-05-16

描述：

腰疼可以爬楼梯锻炼吗

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰疼的人是可以进行爬楼梯锻炼的。因为在爬楼梯的过程中，腰部肌肉可以有效得到锻炼，可以增强腰部肌肉的力量，增强腰椎部位的稳定性。但是爬楼梯锻炼的时候，一定要注意控制好时间，避免过度劳累，如果过度劳累会导致腰疼加重。在爬楼梯锻炼完以后，适当对腰部进行热敷按摩，这样可以促进局部的新陈代谢，帮助腰椎血液循环畅通。