Q老人爬楼梯锻炼身体会造成关节损伤吗

女 66岁 2020-04-28

描述：

我母亲现在最近在爬楼梯锻炼身体，我想知道老人爬楼梯锻炼身体会造成关节损伤吗？

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

老人爬楼梯锻炼身体会造成关节损伤。因为爬楼梯的时候，膝盖部位的负担比平时大很多，如果一个成人体重在70公斤左右，爬楼梯的时候膝关节部位的负重相当于280公斤，这会进一步加速关节磨损，可能使膝关节部位出现疼痛，造成关节损伤，还可能引起膝关节炎、退行性关节炎等。所以不建议老年人以爬楼梯的方式锻炼身体，可以选择散步、慢跑、游泳等进行锻炼。