Q怎么样才可以更有效减肥

2020-05-22

描述：

怎么样才可以更有效减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有效减肥平时可以进行一些健身操，或者是进行一些体育锻炼，一定要管着自己的嘴，避免摄入太多脂肪含量比较高的食物，也不能吃一些糖分含量高的食物，肥胖并不是一天两天所形成的，所以一定要注意饮食的合理搭配。要避免长时间的久站跟久坐，要多进行一些有氧运动，比如乒乓球、羽毛球、瑜伽、游泳等活动，来燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。