Q怀孕做什么运动有益于身体?

女 27岁 2019-06-05

描述：

.已经怀孕了，感觉劳累，疲惫，嗜睡，觉得没精神，还有一些人会出现恶心呕吐的表现，想提高自己的身体素质，请问怀孕做什么运动有益于身体?

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在怀孕初期是孕妇最兴奋的时候，但是千万不能大意。怀孕期间也可以进行适当的锻炼，这有利于孕妇的健康，也有利于婴儿的发育。然而，需要注意锻炼时避免过于剧烈，并且需要更多的休息。一般建议慢慢走或游泳，怀孕期间练瑜伽等。都是有好处的的。怀孕后要保持心情轻松愉快，合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养，清淡可口，容易消化为原则。且进行任何锻炼都需要根据孕妇的具体情况适当进行，在怀孕初期的孕妇不可以双手举高拿东西，激烈的体育运动和重活都会导致流产。