Q养肝护肝应该吃一些什么蔬菜比较好

女 24岁 2019-03-03

描述：

今年24岁，虽然年纪小，由于工作压力很大感觉肝功能都有点下降，所以想保养一下肝脏的肝功能，请问养肝护肝平时应该吃什么蔬菜比较好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

因为春天万物复苏，肝也主生发，此时节肝气正旺盛，如果调理不当，肝气就会失调。肝功能没有下降的说法，只有异常的。尽量避免服用伤肝药物的。注意饮食保健，可以多吃营养丰富、好吸收、好消化的食物，比如大蒜具有抗菌、抗病毒软化血管作用。芹菜有止血功效，空心菜有解毒清热凉血功效。平常多吃口味清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果、豆类、蘑菇类食物，可以适当吃些瘦肉。避免辛辣食物就可以的。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素。