Q护肝吃什么比较好

男 25岁 2019-03-03

描述：

家人是乙肝患者，大三阳，以前总爱熬夜，每晚都在12点后才睡，常吃辛辣食物，还喝酒，在今年5月份时查出来乙肝，医生说要保护肝，不然容易恶化。护肝吃什么比较好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

养肝的食物主要以谷类、肉鱼类为主，这些对肝有保健效果。养肝最好从下面几方面进行：1、早睡觉，在23点以前必须睡。让血液回肝解毒；2、多吃绿色新鲜的食物，青色入肝经，能起到养肝护肝的效果；3、保持良好的心态，“肝在志为怒“。也就是在情志上表现出怒，肝失衡会影响情绪，让人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝；4、不能常时间看电视、用电脑工作，要常常换姿势，按摩眼睛。“肝开窍于目”。眼睛过于疲惫也影响肝。饮食上“宜甘减酸”，春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会让肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季减酸。要少吃辛辣，多吃青菜、水果等食物。