Q养肝护肝需要吃些什么？

女 37岁 2019-05-13

描述：

我几年前被查出患有病毒性肝炎，最近偶尔感觉肝脏不舒服，请问医生吃什么东西比较能养肝护肝？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

肝脏是人体重要的器官，肝脏就像一个中央银行，负责管理身体气、血、水的流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。这里的养肝护肝含有三种意思：即减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。养肝护肝的食物应该以清淡平和、营养丰富为主，苦瓜生食性寒用以去火，熟食养肝，枸杞山药具有非常良好的养肝功效，两者一块食用，美味营养，排毒养颜又养肝，还能降“三高”。注意养肝不能多吃肉、熬夜、抽烟、饮酒，这样会对肝脏造成更大的负担，饮食清淡一些，多吃蔬菜水果纤维素多的食物，多喝白开水，睡眠也要保持充足。