Q想知道橙子能减肥吗

女 26岁 2019-03-13

描述：

我生完孩子以后突然胖了许多，现在想减肥，朋友说橙子可以减肥，请问橙子能减肥吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

要减肥，我们必须严格遵守和养成“早吃好、下午吃好、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。晚饭后坚持快走半个多小时，不要吃甜食，慢慢吃。橙子刺激食欲，减少脂肪。橙子中含有的天然糖也可以代替晚餐，补充和维持人体的血糖水平。对于那些对甜食上瘾但又想减肥的人来说，橙子绝对可以满足你加工甜食如蛋糕、糖果和饼干的欲望。它们又甜又酸，可以在美容的同时减肥。在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。