Q每天吃维生素c好吗

女 31岁 2019-05-23

描述：

听说维生素c的好处比较多，我爸爸妈妈上个星期买了一些维生素c给我，我吃了之后感觉身体也挺舒服的，就是不知道能不能每天吃，每天都吃维生素c好吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素c是人体当中的一种微量元素，他是属于水溶性维生素，在新鲜的蔬菜和水果当中都含有丰富的维生素c。维生素c可以调节氧化还原代谢反应，如果维生素c摄入不足的话，很有可能会引起坏血病。但是由于维生素c是微量元素，只要每天摄入新鲜的蔬菜和水果，一般都不会缺乏的，因此不太建议每天都人为的补充维生素c，如果是在一定的情况下缺乏维生素c，或者是用来治疗疾病，每天补充一片也是可以的。对于维生素c还是不建议长期的使用，它是通过我们食物摄入是可以满足的。