Q每天服用维生素C是否有益？

男 20岁 2020-04-09

描述：

我听说吃维生素对自身的健康有好处，所以我想知道每天服用维生素C是否真的对身体健康有益？

医生回答：

如果一片约100毫克，可以适量食用。但不建议长期口服，因为维生素C主要是通过我们的饮食，食物摄入量来进行补充的。只要蔬菜和水果的摄入量适中，就不会出现缺维生素C的情况，所以患者不需要每天补充维生素C。但若是在户外或少吃蔬菜和水果时，那么患者可以吃一颗，补充维生素C。