Q三十岁的女人减肥怎么这么难

2020-05-15

描述：

三十岁的女人减肥怎么这么难

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

30岁的女人如果在减肥的过程中，不注意饮食的控制或者是不做运动的话，这样减肥就是比较难。在减肥的时候，首先要把饮食控制在一定的范围之内，一天的总热量要控制好，同时应该多吃膳食纤维比较丰富的瓜果，蔬菜，能够增加饱腹感，而且还能够促进胃肠道蠕动，帮助食物的食物进行消化。在运动上面一定要积极的配合，每天坚持半个小时以上的运动锻炼。