Q孕妇散步多久为宜？

女 35岁 2019-05-20

描述：

现在已经怀孕六个月了，为了顺产，想要锻炼锻炼身体，每天晚上去散步一下。孕妇散步多久为宜？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

孕期每个人的体质不一样，所以要根据您的个人情况，选择合适的活动时间。散步时间过长容易使下肢充血水肿症状加重，不利于血液循环，一般选择在不劳累的情况下，可以适量的活动，以自己不累为标准，每次散步大概20至30分钟最好，注意适当休息。女性怀孕以后应该进行适当活动，散步就是比较好的活动方式，散步时放松心情，听听音乐，还可以和宫内的宝宝沟通，孕期注意腹部保暖，避免身体受风着凉，不要过度劳累或熬夜，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，有益于身体健康。