Q吃的不多运动量也不算小为什么不瘦

2020-05-13

描述：

吃的不多运动量也不算小为什么不瘦

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

吃的不多运动量也不少但是不瘦有可能是因为坚持的时间还太短，减肥是一个需要有毅力的事情，并且是一个长期的事情要有耐心。平常注意要多喝水，可以加速身体的代谢，饮食上一定要吃比较清淡的食物，多吃水果蔬菜，最好吃一些水煮菜，但是要保证营养均衡。要坚持运动，运动要坚持40分钟以上的有氧运动，并且不能够吃零食，像是膨化食品、甜食、冷饮、啤酒都不利于减肥。