Q减肥到理想体重后,应该咋恢复饮食?

2020-05-23

描述：

减肥到理想体重后,应该咋恢复饮食?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥达到理想体重后要恢复饮食，还是要少吃高热量的食物。高热量食物是导致肥胖的重要原因，即使减肥到理想体重以后，还是不要碰热量高的食物。可以选择粗粮，也可以选择热量低的食物作为主食。肉类要选择低热、低脂肪的，如鸡肉。在饮食中坚持吃蔬菜，补充身体需要的维生素含量。并且晚上要少吃，结合不同强度的锻炼，这样才能行。