Q冬季进补吃什么好?

女 22岁 2019-03-18

描述：

跟同龄人相比从小就身体不好，还不能做剧烈运动，月经的量也比较少，双手常年都是冰凉的，想问问冬季进补吃什么好?

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

在冬季应少吃油腻的食物、动物内脏，应多吃蔬菜和水果补充维生素，多吃牛奶、豆制品和骨汤等富含钙和高蛋白的食物，严格禁止吃辛辣的食物，不吸烟和饮酒。积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，以保证充足的睡眠，保持良好的心态。手脚冰冷是身体虚弱造成的结果，大家应该养成良好的饮食习惯。银杏叶可促进血液循环、祛瘀、改善血液循环，同时可采用刮砂疗法。可以适当吃一些薯类，如红薯、土豆等。冬季补充应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。