Q冬季干燥上火吃什么好？

女 35岁 2019-02-18

描述：

冬天容易上火，嗓子发干，喉咙有东西咳不出来，嘴巴里起泡，吃药效果也不好，感觉很无助，请问冬季干燥上火吃什么好呢？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

秋冬季的气候较干燥，因此人们也更容易“上火”。秋冬季要多吃有助于“去火”的食物1.苦瓜苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。2.白萝卜白萝卜性凉，具有清热去火之功效。3.菠菜中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道。3.吃雪梨可清热化痰，雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。4蜂蜜蜂蜜最适合冬季吃，建议是直接用蜂蜜泡水，每天喝一杯，不仅能通便，也能达到去火的效果。日常生活中多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，保持睡眠的充足和营养的均衡。