Q天气干燥上火吃什么

男 34岁 2019-02-18

描述：

请问我最近的天气比较干燥，我也没有吃什么特别容易上火的东西，但是偏偏就上火了，喉咙有点不舒服，不想吃药，天气干燥上火吃什么？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

3、水分够，蔬果足。春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多春燥反应。所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”，保持肌肤滋润。4、规律饮食去火润燥。春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。5、少吃过咸过辣食物和干果。身体干燥的另一原因是吃辛辣、过咸食物太多。而炒货类食物除了干燥外，往往还含有很高的盐分。所以，尽管坚果营养价值较高，也不能无限制地吃。春燥吃什么？