Q秋冬进补是为什么

女 22岁 2019-02-20

描述：

家里的老人总是说秋冬进补，一到冬天就让我多吃点补身体有营养的食物，请问秋冬进补是什么意思？我总是听说要秋冬进补，不知道为什么要秋冬进补，一到秋冬天就会吃到妈妈煮的补汤。妈妈总是说秋冬要进补让我多吃点，却不知道为什么要进补，补得多也不好吧，不能乱补的吧。为什么秋冬进补？

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

秋冬进补是因为这个季节气温逐渐降低，人体的代谢和免疫功能会受到影响，适当的进补可以增强体质，提高抵抗力，帮助身体更好地适应寒冷的环境。这个时期，阳气逐渐收敛，阴气渐盛，食物的选择和营养的补充显得尤为重要。

在秋冬季节，许多传统的养生理念强调通过饮食来调节身体状态。此时，适合选择一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，能够提供充足的热量和营养，帮助身体抵御寒冷。坚果、红枣、桂圆等食物也富含营养，能够滋养脾胃，增强体质。同时，适量的进补也有助于改善皮肤干燥、抵御流感等常见疾病。饮食上应注重多样化，保证摄入足够的维生素和矿物质，以维持身体的正常功能。

进补并不是一味地增加食量，而是要根据个人的体质和实际需求进行合理安排。对于一些体质偏热或有慢性疾病的人，过量进补可能会导致身体不适。饮食应以清淡为主，避免油腻和刺激性食物。保持良好的作息和适度的运动也是秋冬养生的重要组成部分，只有综合调理，才能达到最佳的进补效果。