Q减肥要不要喝脱脂牛奶

2020-05-15

描述：

减肥要不要喝脱脂牛奶

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以喝脱脂牛奶的。因为脱脂牛奶是属于低糖分的食物，而且里面也不含有脂肪，是比较适合减肥人喝的。平时要避免喝咖啡、饮料以及啤酒等饮品，还要严格的限制脂肪过高食物的摄入，控制身体的总热量。想要取得更好的减肥效果，最好再配合有氧运动，每天可通过游泳或是跑步等运动消耗体内的热量，并且要长期坚持，不要半途而废。