Q上身瘦怎么增肥

2020-05-25

描述：

上身瘦怎么增肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

上身瘦的人可以通过合理饮食进行增肥。首先要少量多餐，由于身体比较瘦的人肠胃比较虚弱，而且消化不好，所以要控制进食量，以免增加肠胃负担，导致消化不良，不要改变每餐的进食量，但是可以适当的增加进餐的次数。另外在饮食上可以适当的吃一些高蛋白、低脂肪的食物，给身体补充营养，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉等，但是不要一次性进食过多，少吃含有粗纤维的食物。