Q有身孕后可以运动吗？

女 26岁 2019-04-28

描述：

一直有跑步的习惯，每天早晨都会和朋友一起晨跑一个小时左右，现在怀孕了，我还想跑步，有身孕后可以运动吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀有身孕以后还可以运动，最好不要跑步，在怀孕期间主要以散步为主，要适量进行合理地运动，否则会引起流产和早产的可能的，怀孕前三个月一定要特别注意胚胎不是特别的稳定，不要有性生活，注意怀孕期间尽量的不要出去跑步的情况以免引起流产，到怀孕后期，胎儿越来越大，孕妇的活动非常不方便，此时如果跑步可能会摔倒，或者因为活动量太大导致早产。怀孕期间一定要定期去产科进行产检，多吃一些蛋白质丰富的食物，吃瘦肉，蛋类等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。