Q孕期应该怎么睡才好？

女 26岁 2019-04-23

描述：

我现在已经怀孕6个多月了，每天晚上睡觉都会感觉到身体特别累，而且有耻骨疼痛的现象，我想具体了解孕妇晚上怎样睡比较好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇晚上睡觉最好采取侧卧位睡姿，在孕中晚期千万不要躺着睡或者趴着睡，否则会导致胎儿窒息。孕妇采用左侧卧位可以很大程度地减轻妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持子宫动脉正常的血流量，保证胎盘能够得到充分的血液供给，有效缓解孕后期胸闷气短的现象，同时还可以很好的给胎儿提供生长发育所需的营养物质。相反的，孕妇右侧卧睡觉可能会压迫到子宫，极其容易导致宝宝在母体里面缺氧，所以还是建议采用左侧睡比较好。其实你也不必太过于担心，你睡得舒服就行了，不要有太大的心理压力，怀孕了心态是最主要，保持充足的睡眠就好了。下肢开始浮肿的妈妈可以平躺着然后用一个小枕头坝腿垫高，这样睡着比较舒服。