Q空腹喝酸奶可以减肥吗

2020-05-17

描述：

空腹喝酸奶可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

空腹喝酸奶有一定的减肥功效，同时也可以维护肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障以后能够有效地抑制身体内的有害菌对肠道的入侵。同时酸奶中含有多种酶，能够排除身体内的毒素和垃圾，酸奶也有很强的饱腹感，可以减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。减肥不仅需要从饮食上进行控制，还需要通过合理的运动来减少脂肪，达到减肥目的。