Q腰椎间盘突出能否到跑步机上跑步

男 46岁 2019-01-29

描述：

腰椎间盘突出能否到跑步机上跑步，我是一个患有腰椎间盘突出的患者，医生建议我可以进行适当的运动，但是我想在跑步机上进行跑步，我不知道这样会对身体有什么影响，腰椎间盘突出能否到跑步机上跑步

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出患者在跑步机上跑步需谨慎，最好在医生的指导下进行。虽然跑步可以增强心肺功能和肌肉力量，但对于腰椎间盘突出的人来说，跑步可能会加重病情，导致疼痛加剧或其他并发症。

在跑步机上跑步时，患者需要特别注意跑步的强度和时间。初期可以选择低强度的步行，逐渐适应后再考虑轻度慢跑。同时，跑步时要保持正确的姿势，避免前倾或过度扭转腰部，以减少对腰椎的压力。选择合适的跑鞋和跑步机的缓冲功能也非常重要，这可以有效减轻对脊柱的冲击。适当的热身和拉伸可以帮助提高身体的灵活性，降低受伤风险。

在进行任何运动之前，建议咨询专业医生或物理治疗师，确保运动方案适合自身的身体状况。若在运动过程中感到不适或疼痛，应立即停止并寻求医疗建议。腰椎间盘突出患者在跑步机上跑步需要谨慎行事，确保安全和健康。