Q肾结石跑步有用吗

2025-04-07

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

肾结石患者在一定情况下可以通过跑步来帮助缓解症状，但并不是所有人都适合这种运动方式。跑步可以促进身体的新陈代谢，增加尿液的排出，从而可能有助于小结石的排出。若结石较大或伴随严重疼痛，跑步可能会加重病情，因此在选择运动方式时需谨慎。

跑步作为一种有氧运动，能够促进血液循环，提高肾脏的功能，帮助身体更有效地排出代谢废物和结石。跑步的效果因个体差异而异，尤其是结石的大小、位置及患者的身体状况等因素都会影响运动的效果。对于小于5毫米的结石，适度的跑步可能有助于其自然排出；而对于较大或位置不当的结石，剧烈的运动可能导致结石移动，从而引发剧烈的疼痛或其他并发症。跑步时身体的震动可能会对肾脏造成一定的压力，因此在进行此类运动前，最好咨询医生的意见，确保自身状况适合进行跑步。

在进行跑步等运动时，患者需要注意保持适度，避免过度疲劳和剧烈运动。运动前应充分热身，避免突然加大运动强度，以免对身体造成负担。同时，保持充足的水分摄入是非常重要的，水分可以帮助稀释尿液，降低结石形成的风险，并促进结石的排出。若在运动过程中出现明显的不适或疼痛，应立即停止运动并寻求医疗帮助。患者应定期进行体检，监测肾脏健康状况，及时了解结石的变化情况。虽然跑步可能对某些肾结石患者有益，但在运动前务必评估自身的健康状况，并在医生的指导下进行适当的锻炼。