Q蛙泳能减肥吗

2020-05-24

描述：

蛙泳能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

蛙泳可以减肥。在蛙泳期间，双臂划水的同时两条腿不断的打水和蹬水，全身肌肉一起运动，可以促进全身的减脂和肌肉的锻炼。游泳可以有效地消耗人体内的热量，所以有助于身体内热量的发散，使身体消耗的能量比在陆地上要多。这些能量的供应是要消耗自身体内的糖。保持长距离的蛙泳，心率达到60%以上，就可以减肥，长期坚持效果会更好。