Q喝牛奶能够帮助睡眠吗？

女 48岁 2020-04-29

描述：

昨天晚上我好像就睡了俩小时，所以老公就催着我今天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，它是不是能够帮助睡眠？喝牛奶能够帮助睡眠吗？

医生回答：

喝牛奶能够帮助睡眠的，但是要注意不能喝冰冷的牛奶，以免引发胃肠不适，影响睡眠。睡眠质量不好，建议明确失眠的原因，保持愉快的心情，可以口服一些调节神经、安神的药物来治疗。其次，睡觉之前还可以用热水泡脚或听一些舒缓的音乐，也有利于促进睡眠。