Q慢慢散步可以减肥吗

2020-05-16

描述：

慢慢散步可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

慢慢散步可以帮助减肥，但是效果并不是很明显，想要减肥的话，建议您最好适当的进行跑步，刚开始可以慢跑，然后慢慢的加速，这样才能够更好地燃烧体内的脂肪来帮助减肥。运动的同时也要注意控制自己的饮食，在日常饮食方面不能吃油腻、高脂肪、高热量的食物，也不要喝奶茶、咖啡、碳酸饮料。体育锻炼再加上控制饮食，也是比较安全的减肥方式，只要长期坚持，大多数都能够达到比较理想的体重的。