Q孕期补钙吃什么食物

女 30岁 2019-05-31

描述：

怀孕有好长时间了，不知道吃什么好，所以我想咨询一下孕期补钙吃什么食物？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间出现腰痛的症状，可能和缺钙是有关系的，平时可以适当的补充钙剂，饮食上要尽量的多吃含钙多的食物，孕妇在怀孕3个月后，胎儿发育已经成形，需要更多的钙质，来满足正常的生长发育。这时孕妈要多吃含钙丰富的食物，含钙丰富的食物有：乳类与乳制品如牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。孕妇可以适当吃豆制品补钙。海产品是公认的补钙快的食物，如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮、海带、紫菜、海参等，这些海产品不仅含钙很高，还富含优质的蛋白质，营养价值极高，也是补钙最快最好的食物。