Q孕妇吃哪些食物补钙好？

女 28岁 2019-05-12

描述：

想怀孕两年终于怀上了，特别高兴，想补充一下营养，都说孕妇最重要的就是不能缺钙，想问一下孕妇补钙吃哪些食物比较好？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间的女性怀孕的中期是很容易缺钙的，是由于胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，所以对钙的需求量比较高。补钙的最好办法是从食物中摄取，平时饮食要多吃钙含量高的食物，能够补钙的食物有很多，如豆类、牛奶、黄豆、海带、豆制品、豆腐、鱼虾、紫菜、鸡肉、鸡蛋、芝麻、香菜、黑木耳等、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类含钙量比较高，但是食补效果都是比较慢的，想要快速补钙，还是吃钙剂比较好。建议需要在医生的检查指导下服用补钙的药物，平时注意多休息，保持营养均衡。