Q安吉白茶会不会失眠

2020-08-26

描述：

喝安吉白茶会不会失眠

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

喝安吉白茶会失眠。安吉白茶中含有咖啡碱成分，饮用后可以使大脑神经兴奋，导致失眠发生。所以在饮用安吉白茶时，一定要避免在临睡前饮用，以免引起失眠。饮用安吉白茶时，浓度也不宜过浓，以免使大脑皮质过于兴奋，引起失眠的发生。平时睡眠质量不好的人群，建议在上午饮用，在临睡前可以喝一杯热牛奶，有助于放松情绪，促进睡眠。